Алексей Репецкий

Алексей Репецкий

Врач, психолог, психотерапевт. Специализируется на преодолении панических атак и тревожного расстройства.

Как физические упражнения влияют на артериальное давление?

Физические упражнения влияют на артериальное давление

В современном мире тревожность и страх перед проблемами со здоровьем стали неотъемлемой частью повседневной жизни для многих людей. Люди, имеющие тревожные расстройства, часто испытывают сильное беспокойство относительно своего сердцебиения и артериального давления. Именно эти беспокойства часто заставляют людей избегать физической…

Шкала паники и агорафобии (PAS)

Тест онлайн Шкала паники и агорафобии (PAS)

Шкала паники и агорафобии (Panic and Agoraphobia Scale, PAS) – это диагностический инструмент, разработанный для оценки тяжести панического расстройства и связанных с ним симптомов агорафобии. Шкала используется в клинической практике для мониторинга прогресса лечения и исследования эффективности терапевтических вмешательств. Шкала…

Ожирение: глобальная эпидемия и пути ее преодоления

Почему ожирение стало массовой проблемой

Эпидемия ожирения началась примерно с 80-х годов, и с тех пор неумолимо растет почти во всех странах. Лишь в 1997 году ВОЗ признала, что это серьезная проблема здравоохранения, и даже тогда не существовало общепринятого метода мониторинга этой проблемы, особенно у…

Шкала тяжести панического расстройства ( PDSS )

Шкала тяжести панического расстройства. Пройди опрос и оцени свое состояние

Паническое расстройство представляет собой одно из наиболее распространенных и серьезных психических расстройств, характеризующееся внезапными приступами сильного страха или дискомфорта, которые сопровождаются различными физическими и когнитивными проявлениями. Эти приступы, известные как панические атаки, могут существенно влиять на качество жизни человека, ограничивая…

5 популярных мифов о психотерапии

Мифы о психотерапии

Психотерапия — это действенный способ для улучшения психического здоровья, однако вокруг нее существует множество мифов и заблуждений. Сегодня мы разоблачим некоторые распространенные мифы о психотерапии. На наш взгляд это важно сделать, чтобы вы, наши читатели, могли получить доступ к необходимой помощи…

Менопауза и мозговой туман: какая связь?

Что такое мозговой туман при менопаузе

Около 60 % женщин в возрасте от 45 до 55 лет страдают из-за проблем, возникающих из-за менопаузы [1]. Исследования связывают тяжесть определенных симптомов менопаузы с когнитивными возможностями. Проблемы при формулировке мыслей, частые забывания, нарушение концентрации – эти признаки “мозгового тумана”…

Тиннитус? Звенит в ушах, поможет звукотерапия.

Тиннитус (шум в ушах) причины, симптомы и методы лечения

Звон в ушах или шум в голове в медицине называется тиннитус. Это состояние является достаточно распространенным и практически каждый человек иногда слышит непонятные звуки. Например, распространенность тиннитуса в Великобритании оценивается в 5 % населения, причем более высокая распространенность наблюдается среди…

Тренировки улучшают состояние мужчин с раком простаты

Интервальные тренировки высокой эффективности помогают улучшить психологическое состояние

Если вы смотрели сериал “Метод Комински”, то вам знакома проблема, о которой сегодня пойдет речь. У главного героя, Сэнди Коминского, в одной из серий диагностируют рак предстательной железы низкого риска, и доктор рекомендует лишь наблюдать за состоянием. Это известие перевернуло…

Селфхарм среди подростков: Причины, последствия и методы помощи

Что такое селфхарм?

Селфхарм (Self-harm)– это навязчивое состояние, которое связано с частым намеренным повреждением своего тела. Каждый год количество подростков, которые занимаются самоповреждением, стремительно растет. Давайте подробнее поговорим о том, почему подростки вредят себе и как на это реагировать. Самоповреждение (селфхарм): что это…

Может ли музыкальная терапия улучшить здоровье и качество жизни?

Что такое музыкальная терапиия и как она помогает улучшить здоровье

Всем известный факт, что музыка положительно влияет на самочувствие, улучшает настроение. Однако мало кто знает, что музыкальная терапия широко используется в медицине, поскольку она может помочь при лечении определенных заболеваний и невротических состояний. Современные реалии требуют новейших подходов к лечению.…

Функциональная боль в животе у детей: какая самая распространенная причина?

Функциональная абдоминальная боль и ее основные причины

Диагностировать и лечить самую распространенную причину длительной боли в животе у детей и подростков достаточно сложно. Большинство взрослых даже не слышали о таком диагнозе, как “функциональная абдоминальная боль”. Однако общая распространенность функциональных расстройств в области живота во всем мире составила…

Неустановленный диагноз: что делать?

Що робити якщо у вас невстановлений діагноз

Симптомы, которые трудно объяснить, чрезвычайно распространены. Они портят качество жизни тысяч людей, однако установить диагноз врачам не удается. Так в чем же причина? Что делать если у вас неустановленный диагноз? Читайте нашу статью до конца, чтобы найти ответы на свои…

Причины панических атак и панического расстройства

Какие причины панических атак?

Панические атаки и паническое расстройство являются распространенными и интенсивными психологическими состояниями, которые могут значительно снижать качество жизни человека. Паническая атака – это приступ сильной тревоги и страха, которое достигает пика в течение нескольких минут и сопровождается физическими симптомами, такими как…

4 волшебных слова, которые повышают самооценку

Как повысить самооценку?

Из этой статьи вы узнаете, как самокритика снижает самооценку и как это преодолеть с помощью простой практики «4 волшебных слова». Главная причина низкой самооценки Главная причина снижения самооценки — постоянная критика себя. Мы не замечаем, как постоянно ругаем себя в…

Пройти тест на депрессию: Шкала Бека (BDI)

Пройти тест на депрессию онлайн

Депрессия – это серьезное психическое расстройство, которое сопровождается печальным настроением, потерей интереса к жизни и утратой удовлетворения от привычных занятий. Чтобы определить уровень состояния пациента, психологи и психиатры используют тест на депрессию. Одним из таких диагностических инструментов является шкала депрессии…

Разрушаем мифы. Почему позитивное мышление не работает

Почему позитивное мышление не работает

Сегодня мы обсудим, правда ли подкова на удачу может сработать, если не надеть ее на ногу лошади и не начать пахать. А если точнее мы разберемся почему позитивное мышление не работает и каким проблемам оно может приводить. Один из моих…

Тест на тревожность GAD-7 (опросник ГТР-7)

Вы можете пройти тест на тревожность GAD-7 на нашем сайте

Тест на тревожность GAD-7, разработанный Робертом Л. Спитцером и его коллегами, является ведущим инструментом для оценки и скрининга общих симптомов тревожности, а также помогает специалистам в диагностике генерализованного тревожного расстройства. Этот самооценочный вопросник, содержащий 7 вопросов, помогает быстро определить уровень…

Почему боль по ночам сильнее?

Почему боль по ночам усиливается

Боль — это сложное и многофакторное явление, которое может менять свою интенсивность в разное время суток. Многие пациенты сообщают, что их болевая чувствительность усиливаются ночью. Чтобы понять этот феномен, важно рассмотреть несколько аспектов, включая статистические данные, механизмы болевых ощущений и…

Физические упражнения помогают преодолеть тревожность: научный подход

Физические упражнения для лечения тревожности

Тревожные расстройства, панические атаки и паническое расстройство сегодня стоят в ряду ведущих психологических проблем, оказывающих значительное влияние на качество жизни миллионов людей во всем мире. В последние годы, в числе эффективных методов лечения все чаще упоминаются не только медикаментозные и…

Тест Отношение к своему здоровью

Пройти тест на ипохондрию

Психологический тест «Отношение к своему здоровью», также известный как тест на ипохондрию, предназначен для оценки восприятия и отношения человека к своему здоровью. Что выявляет тест на ипохондрию Тест на ипохондрию предназначен для оценки уровня предрасположенности человека к ипохондрии – навязчивому…

Все что нужно знать про панические атаки

Панические атаки важная информация

80 процентов людей, которые приходят к нам на консультации не знают информации, которая содержится в этой статье Вас или ваших близких беспокоят панические атаки? Прочитайте эту статью, чтобы больше узнать про это состояние и как с ним бороться. Что такое…

Что такое психотерапия? Всё что нужно знать о психотерапевтической помощи

Подробная статья о том что такое психотерапия

Многие люди не совсем верно понимают, что такое психотерапия и чего от неё стоит ожидать. В этой статье мы расскажем своё понимание того, что такое психотерапия. А также развенчаем некоторые мифы, связанные с этим понятием, и ответим на наиболее частые…

Почему панические атаки не проходят?

Как преодолеть тревогу и панические атаки

В статье «7 кругов ада для страдающих паническими атаками» мы обрисовали основные способы, которыми люди, страдающие тревожным расстройством, пытаются справиться со своим состоянием. В этой статье, мы расскажем почему несмотря на множество предпринятых попыток «вылечиться» это не увенчалось успехом. Прочитав…

Что такое остеохондроз? Заболевание или миф?

Что такое остеохондроз. Мифы и реальность

Продолжаем нашу детективную историю и расследование вокруг диагноза «остеохондроз». Если в поисковике задать вопрос, что такое остеохондроз, то он найдет вам множество статей, которые расскажут вам об этом “страшном” заболевании и множество сайтов будет предлагать чудо-средства от него. Множество видео…

Основные направления и школы психотерапии

Направления психотерапии

В предыдущей статье про психотерапию мы разбирали что это такое и как она работает. В этой статье мы проговорим про основные направления и виды психотерапии. А также вы сможете посмотреть уникальные видео, где такие мэтры психотерапии как Фриц Перлз, Альберт Эллис и…

Тест для определения уровня тревожности

Тест для определения тревожности онлайн

Пройдите тест для диагностики повышенной тревожности. Данный тест основан на личностной шкале проявлений тревоги Тейлора (Шкала проявлений тревоги Тейлор (Taylor Manifest Anxiety Scale, TMAS), которая предназначена для измерения проявлений тревожности. Тест Тейлора часто применяемый инструмент для оценки уровня тревожности. Он…

Тест Мэрилин Соренсон для диагностики самооценки

Тест для определения самооценки онлайн

Узнайте свой уровень самооценки и получите рекомендации психологов для работы над собой. Тест на самооценку Мэрилин Соренсен — это комплексный тест, который поможет вам лучше понять свою личность и поведение. Тест разработан, чтобы помочь вам определить свои сильные и слабые…

Тест на агорафобию

Пройти тест на агорафобию онлайн

Как определить у себя проявления агорафобии? Агорафобия (agorafobia) — это тип тревожного расстройства, характеризующийся страхом перед ситуациями или местами, которые могут вызвать панику, беспомощность или смущение. Согласно данным статистики, тяжелой формой агорафобии страдает около 1,5 — 2% населения. Признаки же…

Остеохондроз и панические атаки. Есть ли связь?

Остеохондроз и панические атаки

– Всем оставаться на местах! Говорит остеохондроз. Мне нужен терапевт, невропатолог, три массажиста и один иглотерапевт. – Самозванец ты, а не остеохондроз. Медленно опусти оружие и иди на голос, скоро тебе станет легче. Сегодня мы проведем расследование и разберемся существует…

Психотерапия онлайн и ее плюсы и минусы

Как работает психотерапия онлайн

Наша жизнь стремительно переходит в онлайн. Все уже давно привыкли к удобству интернет-банкинга, покупки всевозможных билетов, общению с друзьями и родственниками по Skype и Viber. Как получить консультацию психолога онлайн? Насколько это эффективно и анонимно? Какие есть плюсы и минусы,…

7 кругов ада для страдающих паническими атаками

Куда приводит тревожное расстройство

Первая паническая атака – это конец или начало? Когда в первый раз с вами случается паническая атака, трудно понять, что происходит. Кажется, что умираешь, задыхаешься или сходишь с ума. Сердце стучит с невероятной скоростью, волны то жара, то холода проходят…

22 вредных совета, которые усилят тревогу

22 вредных совета

Возможно вы помните Григория Остера и его забавную книгу «Вредные советы» для взрослых и детей? Кто не прыгал из окошкаВместе с маминым зонтом,Тот лихим парашютистомНе считается пока.Не лететь ему, как птице,Над взволнованной толпой,Не лежать ему в больницеС забинтованной ногой. Григорий…