Как работает психотерапия онлайн

Психотерапия онлайн и ее плюсы и минусы

Наша жизнь стремительно переходит в онлайн. Все уже давно привыкли к удобству интернет-банкинга, покупки всевозможных билетов, общению с друзьями и родственниками по Skype и Viber.

Как получить консультацию психолога онлайн? Насколько это эффективно и анонимно? Какие есть плюсы и минусы, риски и явные преимущества у психотерапии онлайн? В данной статье попробуем разобраться с этими и другими важными вопросами.

Узнать больше о том, что такое психотерапия и как она работает вы можете узнать здесь

Психотерапия онлайн и ее преимущества

Как и во многих других сферах жизни, использование интернет-технологий в психотерапии делает услуги ближе, доступнее и дает ряд преимуществ, призванных сделать жизнь проще. Давайте разберем данные преимущества.

Привычная домашняя обстановка

Гораздо удобнее общаться на сложные, деликатные темы, находясь в комфортной домашней обстановке. Если для общения Вы используете ноутбук или смартфон, то очень просто выбрать место в квартире или доме, которое максимально располагает к душевной беседе. Сделайте себе чай и устройтесь поудобнее.

Экономия времени

Нет необходимости куда-то ехать. В условиях больших городов это очень важно, потому что час или два своего времени вместо дороги (т.е. дополнительных нервов и стрессов) лучше потратить на осмысление своих проблем и их преодоление.

В малых же городах вообще может не оказаться специалиста с нужным опытом или навыками и в этом случае помощь психолога онлайн становится отличной альтернативой поездке «в район» или соседний город.

Отдельный случай – когда вы живете за рубежом и поблизости просто нет русскоговорящих специалистов. В таком случае работа по Skype – единственная возможность получить качественную помощь.

Проходили ли вы психотерапию онлайн?
Я проходил(а) психотерапию онлайн
25%
Я проходил(а) психотерапию офлайн
16.67%
Я проходил(а) психотерапию как онлайн, так и офлайн
13.89%
Я не проходил(а) психотерапию
44.44%
Проголосовало: 36

Большой выбор специалистов

Если Вы хотите проходить консультации офлайн, то ограничиваете себя в выборе специалиста географией проживания. В свою очередь, общение онлайн дает широчайший выбор психотерапевтов. Вы можете подобрать того человека, который понравится Вам, а не того, который просто работает близко от вашего дома.

Например, наша первая консультация бесплатна, что дает возможность познакомиться, подумать и выбрать специалиста, не тратя время, силы и деньги на разъезды по разным врачам.

Скайп дает уникальные возможности для семейной психотерапии

Что делать, если необходимо привлечь к терапии кого-то из членов семьи, но вы живете в разных районах, не совпадают рабочие графики или не хочется дополнительно травмировать детей переездами? Вам подойдет психотерапия онлайн.

У Вас социофобия, агорафобия, расстройства тревожно-фобического спектра?

При некоторых состояниях бывает очень тяжело выйти на улицу, находиться среди других людей, ехать в транспорте. И хотя эти действия важны для преодоления тревоги, но иногда крайне сложно сделать этот первый шаг. В таких случаях помощь психотерапевта онлайн придется как нельзя кстати. Так как мы специализируемся на лечении подобных проблем, то можем с уверенностью заверить, что психологическая помощь через всемирную сеть эффективна для преодоления тревожных состояний.

Узнайте о себе больше

  • Опросник GAD-7
  • Опросник депрессии Бека
  • Тест на ипохондрию
  • Тест на тревожность
  • Тест самооценки
  • Тест на агорафобию

Если вы стесняетесь посещать психотерапевта и хотите анонимности

Это происходит из-за культурных особенностей – многие люди опасаются, что другие узнают о том, что они ходят к психологу или психотерапевту. Они не хотят, чтобы их встретили знакомые при входе в частный кабинет или клинику, так как чувствуют неудобство. Согласитесь, что мы сами себе с трудом признаемся в существовании проблемы, не говоря уже о ком-то другом.

А вот чем вы занимаетесь у себя дома и с кем общаетесь вечерами по скайпу – никто не узнает. Наше консультирование абсолютно анонимно. Подробнее об этом читайте тут.

Вы можете проверить образование и опыт вашего специалиста

Любой ответственный врач-психотерапевт, имеющий соответствующее образование, покажет Вам свои дипломы и сертификаты у себя на сайте в свободном доступе. У вас будет возможность ознакомиться с его квалификацией и направлениями подготовки, убедиться в профессионализме. С нашими документами об образовании можно ознакомиться здесь и здесь.

Кроме дипломов на нашем сайте можно познакомится с отзывами клиентов. Мы согласны, что не все сейчас доверяют отзывам в Интернете и для этого есть основания. Но психотерапевтическая сфера настолько уникальна, что придумать некоторые случаи просто невозможно. В некоторых историях из отзывов, возможно, вы узнаете свои или очень похожие случаи. Если вопросы все же останутся, то общение во время бесплатной первой консультации даст Вам четкий ответ, продолжать работу или нет.

Оперативность при необходимости срочной помощи

Если в случае панической атаки Вам срочно понадобилась поддержка, то быстро поговорить с личным психологом поможет именно онлайн формат. В таком случае не нужно никуда ехать, достаточно иметь под рукой мобильный телефон. Например, мы находимся на связи с нашими клиентами и если у них возникают сложности, то они всегда могут задать вопрос с помощью Viber или WhatsApp.

Различные форматы общения

Современные технологии позволяют психологам проводить online консультации в одном из следующих форматах:

видео формат;
без видео, общение происходит голосом;
в чате онлайн;
асинхронно электронными письмами.

Такое разнообразие во взаимодействии дает возможность выбрать максимально удобный формат работы.

В своей работе наиболее удобным мы считаем видео формат. Он максимально приближен к живому общению и позволяет эффективно проводить психотерапию онлайн.

Наименее удобным мы считаем формат переписки. Он значительно замедляет работу и не дает доступ к важным элементам информации, которые присутствуют при живом общении или видеосвязи. Все наши клиенты могут задавать вопросы и получать поддержку с помощью вопросов в мессенджере, но проведение терапии исключительно с помощью переписки мы считаем неэффективным.

Психотерапия онлайн и ее недостатки

Отсутствие навыков работы с компьютерными программами

Все приходит с опытом. На первый раз вы можете попросить кого-то из знакомых или членов семьи помочь с настройкой программы. Как показывает наша практика, после прохождения предварительной консультации наши клиенты адаптируются и далее справляются самостоятельно. К тому же приёмы всё чаще проходят не с помощью компьютера и программы Skype, а используя смартфон. Если у вас установлено одно из приложений, таких как Viber, WhatsApp, Telegram, Facebook Messenger, то консультацию можно проводить не прибегая к компьютеру.

Отсутствие личного контакта с психологом

Некоторые люди уверены, что для эффективной психотерапии обязательно необходим личный контакт. Однако это далеко не всегда является необходимостью. В большинстве направлений психотерапии работа происходит в формате общения. А общение в онлайн-формате ничем принципиально не отличается от общения вживую. В большинстве случаев мы используем видеосвязь, что позволяет собеседникам видеть друг друга.
Однако для некоторых направлений психотерапии общение через Интернет не подходит. Это касается, например, телесно-ориентированной психотерапии, некоторых методов работы в гипнозе, так как в данных методах необходим непосредственный физический контакт между терапевтом и клиентом.

Неполадки в интернет соединении

Наверное, это самая большая сложность, так как из-за неполадок в интернет соединении общение становится затруднительным. Обычно это решается с помощью переноса консультации на другой день или время. В последнее время подобные сложности встречаются довольно редко.

Плохой звук

Для качественной психотерапии online не так важно качество видеокамеры, которая установлена у вас на смартфоне или компьютере, как качество звука. При плохой картинке и качественном звуке работать можно вполне успешно, но вот плохой звук сильно затрудняет работу или даже делает ее невозможной. Поэтому если вы хотите получить консультацию онлайн, то позаботьтесь о качестве звука.

Родственники, которые мешают

Иногда бывают случаи, когда люди не обращаются за психологической помощью через интернет, так как не желают, чтобы их близкие узнали о том, что они работают с психологом или психотерапевтом. Так же иногда родственники могут быть негативно настроены против подобной работы. В данном случае действительно лучше обратится на очную консультацию. Или рассмотреть возможность работы, когда родственники не находятся рядом с вами. Так как мобильный интернет с каждым годом становится всё более качественным и быстрым, то провести консультацию можно даже находясь в укромном уголке парка.

Вы не полежите на знаменитой кушетке

Да, этого не будет. Но для успешной терапии этого и не требуется. Ведь лечит не кушетка и не стены кабинета. Выбирайте, что для вас важнее.

Что нужно для успешной психотерапии онлайн

Здесь мы коротко расскажем, какие технические приготовления необходимо выполнить, чтобы онлайн консультация прошла максимально комфортно:

  1. убедитесь в надежности своего Интернет соединения. В наши дни проблемы с провайдерами встречаются редко, но бывает всякое;
  2. позаботьтесь заранее о наушниках (от смартфона отлично подойдут) или гарнитуре. Обе стороны должны слышать друг друга качественно;
  3. скачайте и установите на свой телефон/компьютер одну из бесплатных программ, которыми мы пользуемся:

Когда вы выполните эти простые действия, то будете полностью готовы к получению психологической помощи онлайн.

Поделитесь с друзьями
Алексей Репецкий

Алексей Репецкий

Врач, психолог, психотерапевт. Специализируется на преодолении панических атак и тревожного расстройства.

Статей: 66

комментариев 9

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


  1. Психотерапия хорошая штука для всех, но часто придется потратить время и деньги, чтобы понять, какой подход вам ближе и найти “своего” специалиста.

    • Не соглашусь с вами. Лично мне удалось найти специалиста быстро и это было результативно. Теперь всем соетую обращаться за помощью.

    • Я думаю, что психотерапия действительно может быть полезной для всех, но процесс выбора правильного подхода и специалиста может занять некоторое время.

      Я сам имел опыт поиска своего психотерапевта. С самого начала было очевидно, что я нуждаюсь в профессиональной помощи. Однако, чтобы найти того, кто подойдет именно мне, мне пришлось пройти через несколько консультаций с разными специалистами.

      У каждого из них были свои подходы и методики работы, и я понял, что важно найти того, кто сможет понять и поддержать меня на личном уровне. Только после нескольких встреч и открытых разговоров я нашел своего психотерапевта, с которым я чувствовал комфорт и доверие.

      Хотя это заняло некоторое время и стоило некоторых финансовых затрат, я уверен, что это было оправдано. Психотерапия помогла мне лучше понять себя, разобраться в своих эмоциях и научиться справляться с жизненными трудностями. Опыт психотерапии был очень ценным и положительным для меня.

      Я благодарен автору за то, что он подчеркнул важность поиска “своего” специалиста в психотерапии. Это действительно ключевой момент, который может существенно повлиять на результаты лечения и наше личное благополучие.

    • Мой опыт начался несколько лет назад, когда я решил обратиться к психотерапевту из-за проблем с тревожностью. Я потратил немало времени на то, чтобы найти подходящего специалиста, который мне действительно подошел. Но все усилия стоили того, потому что психотерапия действительно помогла мне разобраться в своих проблемах и найти способы их решения. Я благодарен своему психотерапевту за его поддержку и профессионализм.

  2. Я проходил психотерапию очно и онлайн и могу сравнить. Как по мне онлайн намного удобней. Это действительно экономит время, которое можно потратить на более приятные и продуктивные дела.

    • Лично я проходил ее и очно, и мне мой психотерапевт говорил, что психотерапию нужно проходить только очно. Все остальное не работает.

    • Согласна с автором! Я тоже проходила психотерапию онлайн и считаю, что это гораздо удобнее, чем очные сеансы. Мне не приходится тратить время на дорогу к психологу, а сразу после встречи могу заниматься своими делами. Благодарю автора за поднятую тему!

  3. Лично я проходил психотерапию онлайн у Алексея Репецкого и мне это помогло справиться с паническим расстройством.