22 вредных совета, которые усилят тревогу

Возможно вы помните Григория Остера и его забавную книгу «Вредные советы» для взрослых и детей?

Кто не прыгал из окошка
Вместе с маминым зонтом,
Тот лихим парашютистом
Не считается пока.
Не лететь ему, как птице,
Над взволнованной толпой,
Не лежать ему в больнице
С забинтованной ногой.

Григорий Остер

Мы решили воспользоваться данной идеей и создать свой сборник вредных советов, которые помогут вам усилить свою тревогу, и при должном старании разовьют тревожный невроз, а так же помогут оставаться в нём как можно дольше.

Логика этих вредных советов в том, что зная их и понимая, что прибегая к ним мы будем усугублять свое состояние, мы можем научится их избегать и, соответственно, решать свою проблему.

Подойдите к чтению этой статьи с юмором. Чем серьезней мы относимся к своей проблеме, тем и проблема больше. Если мы можем посмотреть на нее и на свои действия по другим углом и даже посмеяться с неё, то это уже меняет наше отношение.

Совет №1. Всё чего боюсь является опасным

Если у вас появляется идея о том, что вам может что-то угрожать, то это обязательно случится. Не важно насколько низка вероятность развития этого опасного события, с вами это обязательно произойдёт, поэтому нужно беспокоится как обезопасить себя. Ведь вы особенный человек и с вами теория вероятности как, впрочем, и другие законы природы не работают.

Совет №2. Опасность всегда приходит неожиданно

Каждую секунду мир порождает все новые и новые опасности, которые затем будут вам угрожать. Поэтому вы должны всегда бдить и быть на чеку. Вы ведь помните первое правило? Вы особенный человек и поэтому первым делом все эти опасности направятся прямиком к вам.

Совет №3. Никогда не расслабляйтесь

Думаю, не стоит объяснять почему? Ведь когда опасность придет, то она застанет вас совсем неподготовленным. Поэтому нужно всегда быть напряженным. Даже если в данную минуту вы не знаете, чего плохого можно ожидать, то просто напрягитесь как можно сильней и ждите удара сзади. Если не желаете получить удар сзади, начните кружиться, чтобы запутать противника. Но в любом случае он придет сзади.

Совет №4. Долой веселье и юмор

Относитесь крайне серьёзно к жизни и тем проблемам, которые она подбрасывает. Никогда не шутите над ними и, главное, никогда не относитесь с юмором к самому себе. Помните, что даже лёгкая улыбка или смешок, могут внезапно растворить тщательно создаваемое напряжение и позабыть о тревоге и депрессии.

Совет №5. Не спите

Самые худшие вещи всегда происходят под покровом ночи. Поэтому ночью всегда спите поверхностно, а лучше вовсе бодрствуйте. Помните, что, когда вы спите, ваши враги не только не спят, но и медленно заходят вам в тыл, чтобы нанести удар сзади.

Совет №6. Только 100% безопасность

Вы всегда должны быть уверенны, что находитесь в безопасности на 100%. И даже несмотря на то, что этого достичь нереально вы должны продолжать стараться. Полная безопасность – это то к чему всегда стоит стремиться. Если вы не чувствуете её на 100%, то необходимо оставаться напряжённым и ждать удара (помним совет №3).

Совет №7. Фокусируйтесь на своей тревоге

Как только чувствуете свою тревогу постарайтесь полностью сфокусироваться на ней и нырните в неё с головой. Это значительно повысит её уровень. Чем больше вы в тонусе, тем от большего количества опасностей вы сможете себя уберечь и тем больше сил набирает ваш тревожный невроз.

Совет №8. Тревога – это всегда плохо

Ни в коем случае не пытайтесь воспринять тревогу как шум в своей голове или как что-то не особо значимое. Не только фокусируйтесь на ней, но и начните её бояться. Это усилит её как минимум в два раза. Ведь теперь вы не только боитесь чего-то, но и тревожитесь по поводу самой тревоги. И плевать на то, что страх и тревога – это защитные механизмы, созданные природой. Вы ведь помните, что законы природы не для вас? Вас тревога обязательно сведёт с ума, доведёт до самоубийства и полностью уничтожит. Всегда беспокойтесь по поводу своей тревоги – это отличный способ усилить свой тревожный невроз.

Совет №9. Будьте всегда в курсе новых опасностей

Для этого обязательно смотрите и читайте все самые хардкорные новости, которые встречаете. Так вы всегда будете в курсе того какие инфекции и заболевания нынче в моде, отчего умерла та или иная знаменитость, какие катастрофы и теракты произошли в мире. Кто предупреждён – тот вооружён. Всегда беспокойтесь по поводу тревожных новостей и неважно, что в большинстве случаев они никак не связаны с вами и вашей жизнью. Помните, что вы особенные и это обязательно может случится именно с вами.

Совет №10. Всегда ищите болезнь

В нашем организме всегда что-то происходит и без вашего чуткого контроля он совсем развалится. Поэтому всегда ищите проявления дискомфортных ощущений, воспринимайте их как неправильные и патологические. Каждый раз вызывайте скорую или бегите в больницу, чтобы врач вас успокоил. Чем больше времени вы будете проводить в больнице или поликлинике, тем более больным вы себя начнёте ощущать и тогда количество подобных «симптомов» резко увеличится.

Совет №11. Контролируйте параметры своего организма

Постоянно проверяйте свой пульс, давление, температуру и другие физиологические параметры своего тела. Как только вы найдете малейшие отклонения от нормы срочно впадайте в панику и вызывайте скорую. Плевать на то, что организм может работать в разных режимах и разные параметры могут колебаться в широком диапазоне. В вашем случае любое минимальное отклонение является признаком смертельного заболевания. Не ждите пока оно случится – вызывайте скорую.

Совет №12. Никогда не изучайте анатомию и физиологию

Знание о том, как устроено и работает ваше тело может вас успокоить и сделать вас беспечными. Поэтому никогда не вникайте в эти науки. Пускай их изучают медики. А вы лучше пользуйтесь советом №13.

Совет №13. Ищите информацию в интернете

Всегда ищите информацию на рекламных сайтах, созданных для того, чтобы продавать чудо-средства от всего. Вообще не понятно зачем доктора 6 лет обучаются в университете, а затем проходят интернатуру несколько лет, если можно поставить себе диагноз с помощью статей написанных копирайтерами без образования и многочисленных форумов с советчиками, которые готовы поделиться своим горестным опытом.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ПСИХОЛОГ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ ВСД (@bezpaniki.pro)

Совет №14. Нажимайте на рекламные объявления со страшными названиями и картинками

На большинстве сайтов, где вы будете искать информацию о своих симптомах, вы встретите много занимательных рекламных объявлений. Да, это те, где используются картинки с разными страшилками или знаменитости, которые готовы открыть тайну лечения того или иного заболевания, с помощью народных средств.

Всегда кликайте на них. Они специально созданы для таких людей как вы. Это не только добавит вам порцию новой тревоги, но поможет создателям подобных сайтов заработать денежку, продав вам то или иное чудо-средство от всего. Купите его, но никогда не принимайте. Вдруг вам от него станет хуже или разовьётся аллергия.

Совет №15. Катастрофизируйте всё, что с вами происходит

Всегда ожидайте и думайте о худшем варианте развития ситуации. Если у вас болит или кружится голова, то это обязательно инсульт. Если вам кажется, что сердце как-то не так бьётся – это инфаркт. Если творится что-то совсем непонятное – это конечно же рак.

Если где-то террористы взорвали самолет, то вызывайте сапёров, так как вскоре они заминируют ваш подъезд. Если сообщили о вспышке какой-то инфекции, то начинайте промывать нос, есть чеснок и пить «противовирусные» пилюли (не слушайте никого, кто говорит, что они не работают, ведь должен кто-то помогать выжить аптекам). Но вы же понимаете, что ваш организм особенный, он слишком хрупок и вы всё равно заразитесь. Поэтому ложитесь в постель и ищите признаки наступления болезни. Если что – вызывайте скорую.

Совет №16. Тревожьтесь за будущее своих близких

Даже если все одеты и обуты, сыты и здоровы, всегда думайте, что это рано или поздно закончится и придет беда. Что вы и ваши близкие окажутся на помойке и будут вынуждены просить милостыню. О том, как все заболеют, умрут, погибнут, потеряются и станут калеками. Никогда не живите сегодняшним днём, где все спокойно. Это расслабляет. Помните совет №3? Всегда думайте и готовьтесь к будущим горестям.

Совет №17. Всегда читайте о побочных реакциях препаратов

Обязательно прочитайте всё, чтобы быть в курсе того, что вас ждёт. Прочитали? Теперь выпейте таблетку и используя девятое правило прислушайтесь к своему организму. Вы обязательно почувствуете те или иные проявления схожие с описанными в инструкции. Несколько часов, а то и дней интенсивной тревоги вам обеспечено. Можете позвонить в скорую, если, конечно, ваш номер ещё не добавили в «чёрный» список.

Совет №18. Избегайте того, что боитесь

Никогда не встречайтесь с тем, что боитесь. Не ходите в супермаркет, не ездите в лифте, не летайте в самолёте… Короче говоря не делайте ничего, что вызывает страх. Не дай Бог вы пойдёте на встречу своему страху, и он исчезнет! Этим вы поломаете всю схему. Поэтому никогда, слышите никогда, не делайте этого. Так вы можете стать слишком расслабленными и станете лёгкой добычей. Надеюсь вы уже заучили совет №3?

Совет №19. Заведите тревожных друзей

Если вам не хватает тревоги от смотрения новостей и чтения страшилок в интернете, то обязательно заведите пару очень тревожных товарищей. Одна голова хорошо, а три – это целый Змей Горыныч!

Вместе вы можете открыть в три раза больше различных опасностей от которых потом нужно будет себя обезопасить. Регулярно встречайтесь и делитесь информацией об ужасах нынешних и грядущих. Это отличный способ добавить топлива в огонь своей тревоги.

Совет №20. Всегда просите помощи у других людей

Если тревоги стало слишком много начните искать поддержки у близких, чтобы они вас успокоили. Если вы боитесь что-то делать, то пусть другие начнут это делать за вас. Так вы почувствуете себя ещё более беспомощными. А тот, кто слаб должен тревожится ещё больше, так как слабого каждый обидеть хочет.

Помните, что если кто-то захочет вас убедить, что всё не так плохо, как вы думаете, то это делается умышленно, чтобы вы успокоились и расслабились. А далее вас слабенького и расслабленного возьмут голыми руками. Этого допустить никак нельзя. Поэтому не позволяйте себя успокоить полностью. Всегда оставляйте угли сомнений, чтобы в любой момент разжечь пламя тревоги с новой силой.

Совет №21. Включите магическое мышление

Если ваше состояние становится хуже, то ни в коем случае не надо связывать это со своей тревогой. Свяжите это с чем-то загадочным и потустороннем. Например, со сглазом, порчей, родовым проклятием, кармой, духами, летунами, бесами и т. д.

Мистика всегда нас пугает. А если это что-то неизведанное и непонятное с чем никак нельзя взаимодействовать, то становится ещё страшнее. Ведь от этого нельзя не спрятаться и нельзя скрыться. Это даже увидеть невозможно. Пишу и аж жуть берёт. Это хороший способ не только усилить свою тревогу, но и стать почётным спонсором различных шаманов, колдунов, гадалок и других участников «битвы экстрасенсов».

Совет №22. Продолжайте соблюдать советы

Если вы выжили, то вы всё делаете правильно. Продолжайте соблюдать советы. Ни в коем случае не задавайтесь вопросами куда ведут вас эти стратегии и на сколько они действительно эффективны. Ведь самое важное это не качество жизни, а борьба за выживание.

Кто знает, если вы будете соблюдать все эти правила, то возможно в вами никогда ничего не случится. В том числе и ваша жизнь.

Ну а теперь серьезно. Чем больше правил вы используете из нашего списка, тем более тревожными вы себя почувствуете. Если вы хотите оставаться в тревоге, то продолжайте придерживаться их, не подвергая сомнению.

Напишите в комментариях:

• Какие советы из вышеперечисленных вы используете в своей жизни
• Какие из возможных правил мы позабыли или не указали в нашем списке

Если вы хотите расстаться со своей тревожностью и перестать следовать правилам, то добро пожаловать на консультацию.