Телефон: +380974782156, +380676621171 (Viber, WhatsApp, Telegram)
Email:[email protected]
Узнайте свой уровень самооценки и получите рекомендации психологов для работы над собой.
Тест Сонерсен для определения самооценки.
Психологический опросник, который был разработан психологом Мэрилин Соренсен поможет Вам определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.
Как проходить тест на самооценку?
Важно, чтобы Вы отвечали на вопрос правдиво. Вы отвечаете анонимно для самого себя и поэтому не стоит заниматься самообманом.
Если вы считаете, что утверждение характеризует Вас правильно, отвечайте «Да».
Если Вы не согласны с ним — отвечайте «Нет».
1. Обычно я чувствую беспокойство в незнакомой ситуации, когда мне непонятно, чего от меня ждут окружающие.
Правильно!
Неправильно!
-
2. Я с трудом воспринимаю критику в свой адрес.
Правильно!
Неправильно!
-
3. Я боюсь выглядеть глупо.
Правильно!
Неправильно!
-
4. Я обычно преувеличиваю свои неудачи и не замечаю успехи.
Правильно!
Неправильно!
-
5. Я отношусь к себе и окружающим очень критично.
Правильно!
Неправильно!
-
6. У меня бывают периоды, когда я энергетического истощения или пребываю в состоянии депрессии.
Правильно!
Неправильно!
-
7. Большинство времени я испытываю беспокойство или страх.
Правильно!
Неправильно!
-
8. Несправедливость по отношению ко мне кажется мне заслуженной.
Правильно!
Неправильно!
-
9. Я боюсь доверять людям, не знаю, когда и кому доверять.
Правильно!
Неправильно!
-
10. Я часто чувствую, что говорю неправильные вещи, совершаю неправильные поступки.
Правильно!
Неправильно!
-
11. Я сомневаюсь, достаточно ли хорошо я выгляжу.
Правильно!
Неправильно!
-
12. Я часто пребываю в замешательстве.
Правильно!
Неправильно!
-
13. Мне кажется, все сосредоточены на том,что я делаю или говорю, и всегда готовы раскритиковать меня.
Правильно!
Неправильно!
-
14. Я боюсь допустить ошибку, которую заметят окружающие.
Правильно!
Неправильно!
-
15. Меня угнетают вещи, которые я делаю и говорю, и вещи, которые я не сделала и не смогла сказать.
Правильно!
Неправильно!
-
16. Я склонна отказываться от перемен в жизни только из страха совершить ошибку.
Правильно!
Неправильно!
-
17. Я сильно защищаюсь и даже даю чрезмерный отпор, когда меня критикуют.
Правильно!
Неправильно!
-
18. Я не имею представления, на что я способна, чего могу достичь.
Правильно!
Неправильно!
-
19. Я позволяю своему страху и сомнениям контролировать решения, которые принимаю.
Правильно!
Неправильно!
-
20. Я думаю о том, что может произойти что-то плохое.
Правильно!
Неправильно!
-
21. Не разрешаю себе расслабиться и чувствую неловкость во время интимной близости.
Правильно!
Неправильно!
-
22. Обычно я бросаюсь из крайности в крайность: или рассказываю о себе слишком много или не говорю ничего.
Правильно!
Неправильно!
-
23. Часто я испытываю такое сильное волнение, что не могу и слова вымолвить.
Правильно!
Неправильно!
-
24. Бывает я могу несколько дней сомневаться в правильности решения.
Правильно!
Неправильно!
-
25. Я всеми силами стараюсь избегать конфликтов и конфронтации.
Правильно!
Неправильно!
-
26. Мне говорят, что я излишне чувствительна.
Правильно!
Неправильно!
-
27. Я испытываю чувство ничтожности, мне кажется, что я неадекватна и инфантильна.
Правильно!
Неправильно!
-
28. Я думаю, что со мной что-то не так.
Правильно!
Неправильно!
-
29. Я ловлю себя на ощущении, что не знаю, чего от меня ждут.
Правильно!
Неправильно!
-
30. Я постоянно сравниваю себя с кем-то.
Правильно!
Неправильно!
-
31. Часто думаю негативно о себе и окружающих.
Правильно!
Неправильно!
-
32. Я чувствую, что другие относятся ко мне плохо, пытаются превзойти меня.
Правильно!
Неправильно!
-
33. Вечером я часто погружаюсь в мысли о прошедшем, вспоминаю, кто и что мне сказал, сделал и кому и что сказала, сделала я.
Правильно!
Неправильно!
-
34. Я часто принимаю решения, которые будут приятны окружающим, игнорируя свои собственные порывы и желания.
Правильно!
Неправильно!
-
35. Мне кажется, что другие не уважают меня.
Правильно!
Неправильно!
-
36. Я воздерживаюсь от того, чтобы делиться своими взглядами, мнением, идеями с окружающими.
Правильно!
Неправильно!
-
37. Я иногда предпочитаю сказать неправду, если думаю, что правда повлечет за собой поток критики или отвержение.
Правильно!
Неправильно!
-
38. Бывает, я молчу из страха показаться глупой или некомпетентной.
Правильно!
Неправильно!
-
39. Я не ставлю перед собой определенных целей на будущее.
Правильно!
Неправильно!
-
40. Меня легко переубедить.
Правильно!
Неправильно!
-
41. Я не всегда понимаю, какие чувства испытываю.
Правильно!
Неправильно!
-
42. Родители часто ругали меня за ошибки или плохое поведение.
Правильно!
Неправильно!
-
43. Я думаю, моя жизнь гораздо тяжелее, чем жизнь окружающих меня людей.
Правильно!
Неправильно!
-
44. Я избегаю некоторых ситуаций, чтобы не пришлось испытать дискомфорт.
Правильно!
Неправильно!
-
45. Я больше перфекционист, мне нужно выглядеть идеально и делать все идеально.
Правильно!
Неправильно!
-
46. Я не люблю посещать мероприятия в одиночку, обедать в одиночестве, мне нужна компания.
Правильно!
Неправильно!
-
47. Часто причиной моей злости и расстройства являются слова и действия окружающих.
Правильно!
Неправильно!
-
48. Когда я беспокоюсь, я часто потею, дрожу, у меня учащается сердцебиение, я подвержена расстройствам пищеварения, сразу же бросаюсь в слезы, мне сложно сосредоточиться.
Правильно!
Неправильно!
-
49. Я очень боюсь критики, отвержения.
Правильно!
Неправильно!
-
50. Я полагаюсь на мнение окружающих во время принятия решений.
Правильно!
Неправильно!
-
Понравился тест? Подпишитесь на обновления…
Источник
Центр Репецких
