Тревога: хорошо или плохо?

Тревога и беспокойство являются очень горячей темой в нынешнее время. В век информационных технологий наш мозг ежеминутно бомбардируют информацией и конечно, если включить новости, то мы получим огромную порцию негатива. Это всё больше заставляет нас чувствовать тревогу и беспокойство.

Давайте разберёмся с понятием «тревога»

Весь этот разговор вокруг тревоги действительно позволяет нам лучше понимать проблему и быть способными помочь человеку, который борется с беспокойством.

Но важно быть осторожными, и не патологизировать все проявления тревоги, но при этом не упускать из виду тех, кто действительно страдает от тревожного расстройства.

Тревога, как естественная реакция организма

Мы сейчас говорим о тревоге как о чем-то заведомо плохом и забываем о том, что это наша естественная реакция на угрозы или надвигающуюся опасность. Нам на самом деле нужно чувство тревоги для того чтобы выжить. Тревога и страх готовят наше тело, чтобы мы могли реагировать надлежащим образом в условиях опасности. Но важно помнить, что наша реакция закладывалась миллионы лет назад, когда единственной опасностью для людей были острые зубы хищников.  Поэтому, когда мы переживаем и тревожимся по поводу предстоящей презентацией, собеседованием или полётом на самолёте эта реакция становится не совсем адаптивной. Беспокойство и тревога могут быть весьма неприятными явлениями, но они являются частью человеческого опыта.

Тревога, как проблема

Не смотрю на то, что это нормальная реакция заложена в нашем теле миллионы лет назад и направлена на наше спасение, она может становится весьма вредной и разрушительной в том случае, если  начинает проявляться постоянно, хронически без видимых на то причин, в неопасной обстановке, что приводит к сильным страданиям, нарушает социальную жизнь человека.  Другими словами, беспокойство больше не полезно, когда оно начинает появляться, когда нет реальной угрозы.  Когда человек испытывает тревогу, но ничего не угрожает его физической целостности, что происходит? Он начинает избегать ситуаций, в которых может проявиться беспокойство, тревога и страх. Его мозг говорит, что абсолютно безопасные ситуации являются угрожающими и могут привести к ужасным последствиям. Тревога перестаёт быть адаптивной реакцией на угрозу и становится проблемой для человек, мешает нормально жить.

Изменения неизбежны

Мы не можем отрицать тот факт, что чувство тревоги очень неприятно и может варьироваться от просто неудобно до невыносимо. Тревожное расстройство полностью может парализовать жизнь человека. Трудно даже описать, что чувствует человек в разгар приступа и каким опустошенным он себя чувствует после.

Но в самый разгар борьбы с тревогой, важно помнить, что тревога не владеет вами. Это может быть частью вас, и это может повлиять на вашу жизнь различными способами. Но тревога не определяет, кто вы есть. Диагноз не определяет вас. Вы не расстройство. Вы не слабы, бессильны, или одиноки.

Тревога: хорошо или плохо?Признать и принять свою тревогу может быть важной частью победы. Если вы пройдёте этот путь вы откроете в себе силу и никогда не останетесь прежним. Кроме того, научение справляться с тревогой может подтолкнуть вас к самопознанию и развитию. Этот путь будет мотивировать вас на личностный рост и изменение тех ваших частей, которые являются ограничивающими и не служат для вашего блага. Как только вы понимаете, что можете двигаться через дискомфорт и преодолевать свою тревогу, вы почувствуете себя уверенней и сильнее, вы становитесь героем. Это неизбежно, так случилось со мной и с многими нашими клиентами.

Если вы чувствуете, что тревога контролирует вашу жизнь, мы здесь чтобы помочь вам.

Устали от постоянной тревоги и панических атак?

Запишитесь к нам на предварительную консультацию, где с можем разобрать вашу ситуацию и наметить план преодоления тревожного состояния

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления…

Вам также могут понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Email
Messenger
WhatsApp
Phone
Messenger
Whatsapp

Add the number to the Contacts on your phone and send us a message via app.

Call us:

+380676621171

Phone
Email