Виктория Репецкая

Виктория Репецкая

Магистр психологии, психотерапевт. Специализируется на работе со страхами, паническими атаками, тревожным расстройством. Помогает повысить самооценку и уверенность в себе

Разрушаем мифы. Почему позитивное мышление не работает

Почему позитивное мышление не работает

Сегодня мы обсудим, правда ли подкова на удачу может сработать, если не надеть ее на ногу лошади и не начать пахать. А если точнее мы разберемся почему позитивное мышление не работает и каким проблемам оно может приводить. Один из моих…

Границы времени в психотерапии. Размышления о ценности времени и ответственности

Про границы времени в психотерапии

Сегодня мы поговорим про границы времени в психотерапии. А еще хочу поговорить с вами об уважении. К себе, к другим. И, может, немного о доверии. В мире психотерапии границы времени играют ключевую роль, и это касается не только терапевтов, но…

Как панические атаки сделали мою жизнь лучше

Как панические атаки и тревога сделали жизнь лучше

В этой статье хочу поделиться своей историей жизни и рассказать, как в неё пришли панические атаки и что из этого получилось. Личная история о том, как панические атаки изменили мою жизнь Из названия статьи вы уже догадываетесь, что всё закончится…

Как перестать беспокоиться и начать жить?

Как перестать беспокоиться

Не зря нынешний век многие специалисты по душевному здоровью называют веком тревоги и беспокойства. Ведь с каждым годом всё больше людей сталкиваются с этими не самими приятными явлениями. Тревога и беспокойство парализуют волю, мучат, угнетают, причиняют душевные и физические страдания. И не…

Навязчивые мысли. Что делать?

Навязчивые мысли что делать?

Навязчивые мысли являются одним из симптомов обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и часто могут сопровождать другие тревожно-невротические состояния, такие как ипохондрия или генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Очень много людей пишут и задают нам вопросы про то как избавиться от навязчивых мыслей. Поэтому…

3 главных правила преодоления тревожности

Правило преодоления тревожности

В этой статье мы делимся с вами рекомендациями, которые помогут справляться с тревогой и преодолеть панические атаки и тревожный невроз. Правило преодоления тревожности №1. Не читайте Первое, что делают люди, с которыми случился приступ паники – это идут в интернет…

Социальная тревожность и социофобия. Разбираемся в понятиях

Социофобия или социальная тревожность

Вы когда-нибудь ощущали приступ сильной тревоги перед предстоящей презентацией? У вас возникали ощущения, что вам трудно дышать, путаются мысли, сердце бьётся с невероятной силой, вас бросает в пот перед тем как должны выступить перед аудиторией или на вечеринке, где будет…

5 причин, которые формируют панику или почему это произошло со мной, а не с соседом?

Паника и как ее усиливают наши мысли

Помню свои мысли 10 лет назад, когда со мной регулярно начали происходить приступы паники: «Почему это случилось именно со мной?», «Что мне делать?», «За что мне всё это?», «Я этого не заслуживаю». Знакомая ситуация? Давайте попробуем разобраться, что же могло повлиять…

Ошибочные мысли при панической атаке, которые усиливают панику

Катастрофические мысли при панической атаке

В этой статье я более подробно расскажу о том, что такое неверное мышление, какие мысли усугубляют течение панической атаки и как с этим бороться. Как наши мысли влияют на состояние тревоги и паники Вспомните свой приступ паники. Вдруг застучало сердце,…