Как панические атаки сделали мою жизнь лучше

Могут ли панические атаки изменить жизнь к лучшему?

Личная история о том, как панические атаки изменили мою жизнь

В этой статье хочу поделиться своей историей жизни и рассказать, как в неё пришли панические атаки и что из этого получилось. Да, из названия статьи вы уже догадываетесь, что всё закончится хорошо, и сейчас я могу рассказывать обо всём этом с юмором. Но тогда, когда это произошло впервые, мне было не до смеха.

Мне казалось, что разверзлись врата ада и всадники апокалипсиса на полном скаку ворвались в мою жизнь. Но давайте обо всём по порядку.

Начало истории

Эту историю можно начать с момента окончания школы, когда я поступила в ВУЗ. В те времена наиболее востребованным был экономический профиль. Не смотря на то, что мне не нравилась профессия, я с успехом завершила своё обучение и получила диплом экономиста. Я считала, что должна построить карьеру, зарабатывать много денег, стать успешной и никогда не вернуться в поселок, из которого я родом. Я делала всё возможное, чтобы никогда не вернутся назад.

Меня ничего не интересовало, кроме работы, карьеры и денег. Я работала по 12 часов в сутки, а вечером «зависала» с подружками за бокалом пива (или чего-то покрепче) и сигареткой и так изо дня в день.

Моей главной ценностью была работа и я стремилась стать лучшей. Я не замечала ничего вокруг: какая сегодня погода, светит солнце или идёт дождь. Распустились цветы? Мне всё равно, я даже удивлялась, как люди это замечают. Я возмущалась, когда кто-то отпрашивался с работы, потому что нужно в больницу или заболел ребёнок. Как можно быть такими безответственными? – думала я.

Замужество? Семья? Дети? Что за глупости. Я вообще не хотела тратить на это время, ведь всё это будет мне только мешать.
6 лет я всячески издевалась над своим организмом, не давая ему отдыха и подвергая ежедневному стрессу, и он решил нанести ответный удар.

Крах моей жизни

Я много лет не была в отпуске и на работе меня просто вынудили взять хотя бы часть отпуска. Ох, как мне не хотелось. Я вообще не представляла, что делать в отпуске, я же умру со скуки. Но подружка предложила поехать на море, и я согласилась.

В первые дни мне даже нравилось и я начала замечать какая красивая природа вокруг. Но через несколько дней я отравилась. И это, казалось бы, банальное событие стало началом конца моей прежней жизни.

По возвращению я немного отлежалась и приступила к своей любимой работе в обычном режиме. Я не хотела замечать своё недомогание – это нарушало все мои планы. Но организм был настойчив и всячески хотел показать мне всю абсурдность такого существования.

И вот однажды, я поднималась по ступенькам к своей квартире и ощутила очень странное состояние: моё сердце колотилось, я вспотела, было трудно дышать, и всё вокруг стало нереальным. Я подумала, что пришел мой конец.

Не помню как открыла дверь и упала на кровать, встать я уже не смогла. Позвонила маме и попросила приехать. Мы вызвали скорую. Доктора посмотрели на меня очень спокойно, сделали укол и сказали обратиться к своему терапевту.

Меня возмутило их спокойствие, ведь я думала, что меня нужно с мигалками везти в больницу и срочно спасать. На следующий день я записалась к доктору. Когда я вышла с подъезда, я ощутила, что не могу идти, мои ноги стали ватные, холодный пот покрыл моё тело, я задыхалась и мне казалось, что я сейчас потеряю сознание.

И с этого момента начался ад. Я ходила от одного доктора к другому, видела как они разводят руками и всё больше убеждалась в том, что я неизлечимо больна. Я посетила всех лучших докторов в городе, сделала множество самых разных обследований, принимала все прописанные препараты, но мне не становилось лучше.

Приступы случались всё чаще и мне казалось, что я схожу с ума. Мне ставили диагнозы: ВСД, тахикардия, синдром раздраженного кишечника и рекомендовали не нервничать. Посмотрела бы я как они не нервничали в моём положении. Никто не определил, что приступы, которые меня беспокоят называются панические атаки.

За это время все мои подруги, которых я считала близкими, исчезли из моей жизни, потому что я не могла тусить по вечерам и поддерживать прежний образ жизни.

Мне казалось, что вся моя жизнь была полностью разрушена. Я осталась одна в чужом городе, без друзей и близких. Я чувствовала, страх, одиночество и беспомощность.

Вернуться домой я не могла – страх перед возвращением был ещё больше. А как жить дальше было неясно.

Но тогда для меня самым страшным в этой ситуации было то, что я не могла работать. Я не могла представить, что буду делать без своей работы. Ведь она – и есть ВСЯ МОЯ ЖИЗНЬ.

Я теряла себя и всячески боролась за то чтобы оставить всё как есть. Самое главное, любым способом вернуться к работе, — думала я. Но у жизни были другие планы относительно меня.

Панические атаки случались всё чаще и чаще. Иногда мне казалось, что я схожу с ума. Я обратилась к психиатру, который выписал мне транквилизаторы и антидепрессанты.

«Наконец-то я смогу вернуться к работе», — подумала я.

Таблетки немного снизили остроту моего состояния, но к сожалению, полностью не убрали его. Но я могла ходить на работу и продолжить свое движение по карьерной лестнице. Я не понимала зачем мне это и что я получу в результате, но надо было добраться до вершины во чтобы то ни стало.

В голове была одна мысль: «За что мне всё это? Почему я, ведь мне только 27 лет.»

Свет в конце тоннеля

Спустя год я отправилась в санаторий, где познакомилась с психотерапевтом. С помощью наших встреч я впервые поняла, что абсолютно здорова, а то что со мной происходит – это тревога и страх и называется это состояние – паническое расстройство.

Я очень обрадовалась. Мне казалось, что если это связано с психикой, то с этим я справлюсь и мне даже стало немного лучше.

Я начала читать книги по психологии, выполнять упражнения и применять различные техники и даже записалась на танцы не смотря на то, что мне было жутко страшно.

У меня в голове поселилась мысль: «Всё в моих руках, и только я смогу себе помочь». Я отказалась от всех таблеток, которые мне выписывали, перестала посещать докторов. Каждый раз я пересиливала себя и заставлять выйти на улицу, хотя мне было страшно даже сходить в магазин, который находился через дорогу.

Знакомство с мужем

Моя социальная жизнь была полностью разрушена и я начала общаться в интернете. Мы стали переписываться с молодым человеком, и спустя некоторое время решили встретиться. Я так хотела этого, что твёрдо решила преодолеть приступ паники и пойти. Алексей, оказался доктором-невропатологом, имел психологическое образование и проходил программу по подготовке гештальт-терапевтов.

Меня очень заинтересовала тема психологии, так как я уже понимала, что моё состояние можно решить только с помощью психотерапевта. Я решила получить второе высшее образование и обучиться гештальт-терапии.

В рамках обучающей 5-летней обучающей программы я начала проходить индивидуальную терапию, где я впервые осознала, что даже приблизительно не знаю чего хочу, что всё это время я жила чужими желаниями и шла не по своему пути. Я начала длинный путь поиска себя, своих желаний и потребностей.

На работе меня повысили, и я стала руководителем. Это то к чему я так стремилась. Но в тот день, когда я села в своё кресло у меня появилось странное ощущение. Я должна была бы чувствовать радость и счастье, а я чувствовала разочарование и что меня обманули.

В моей голове роились мысли: «Зачем это всё? И это вся моя жизнь? И что дальше?» До меня стало доходить, что мои ценности были ложными и счастье не зависит только от работы.

И хоть работа с психотерапевтом за эти 5 лет не избавила меня полностью от панического расстройства и агорафобии, я начала понимать себя и знала кем хочу быть. Вскоре я оставила свою банковскую деятельность и начала свою психологическую практику.

Победа над страхом

Не смотря на мои знания в психотерапии, у меня всё равно случались панические атаки. Да мне стало значительно лучше и я могла лучше справляться со своим состоянием, но я не была свободна от этого состояния. Я решила искать другие методы. Я записалась на обучающую программу по когнитивно-поведенческой психотерапии от Оксфордского центра. На одной из лекций нам давали алгоритм работы с паническим расстройством. И я твёрдо решила следовать ему.

Задания были непростыми, каждый раз нужно было преодолевать страх и идти туда, где наиболее страшно, но у меня не было другого выхода. И спустя 3 недели, я осознала, что практически не испытываю больше состояния тревоги и больше не нахожусь в оковах страха.

Я поняла простую истину, что нельзя стать свободным от страха, убегая от него. Его можно преодолеть, когда идешь ему на встречу. И это даже не борьба. С ним не нужно бороться. Просто когда идёшь ему на встречу и принимаешь его тотально, то он уменьшается и исчезает. А ты сам становишься больше и сильнее.

Да, это простая истина. И подобные истины тиражирует в виде цитат в социальных сетях. Но есть разница между тем, что репостнуто в свою ленту и тем, что пережито на своем опыте.

Благодарность

Сейчас я благодарна судьбе, что когда-то со мной такое произошло. Я полностью изменила свои ценности, обрела семью и дело всей своей жизни. Я знаю как справляться со своими страхами и тревогами. Я стала опытней и мудрее. Я продолжаю учиться отпускать контроль и просто наслаждаться жизнью. А также я помогаю другим людям справиться с тревожными состояниями и обрести личную силу.

Панические атаки, спасибо вам за это.

 

P. S. Буду признательна если вы поделитесь в комментариях своим опытом преодоления панических атак и тревоги, а также расскажите как эти состояния изменили вашу жизнь.

Если вы желаете, чтобы я помогла преодолеть паническое расстройство, то записывайтесь на консультацию.

Желаете избавиться от невроза?

Запишитесь на предварительную консультацию, где мы разберём вашу ситуацию и наметим план преодоления тревожного состояния

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления…

Вам также могут понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Email
Messenger
WhatsApp
Phone
Messenger
Whatsapp

Add the number to the Contacts on your phone and send us a message via app.

Call us:

+380676621171

Phone
Email