Часті запитання про психотерапію емоційних розладів
На цій сторінці ми зібрали для вас найчастіші запитання про психотерапію, які нам ставлять наші клієнти, і дали на них розгорнуті відповіді.
Як проходить психотерапія онлайн?
Ми працюємо з нашими клієнтами, які живуть у різних куточках планети, онлайн, використовуючи інтернет-технології. Найчастіше ми працюємо за допомогою програми Skype. Останнім часом все частіше для роботи використовуємо такі програми як Viber, WhatsApp, Telegram. Усі вони є безкоштовними. Програму Skype зручніше використовувати на комп’ютері, інші добре працюють зі смартфона.
Найважливіше для ефективної роботи онлайн – це наявність стабільного інтернету і хороший звук.
Як проходить психотерапія?
- Ви залишаєте заявку на попередню консультацію на нашому сайті.
- Ми зв’язуємося з вами і домовляємося про день і час попередньої консультації.
- На попередній консультації ми уточнюємо вашу ситуацію і готовність до спільної роботи, а також умови і правила проведення психотерапії.
- Якщо ми беремося працювати з вашою проблемою і вам підходять наші умови, то починаємо працювати в напрямку бажаного результату.
- Ви виконуєте наші завдання, змінюєте свої дії та отримуєте новий досвід, який змінює ваше сприйняття
- Ви отримуєте життя вільне від тривожного неврозу.
Чи еффективна психотерапія онлайн?
Так. Онлайн консультації нічим не поступаються класичному особистому формату роботи. Ми маємо повне право це стверджувати, оскільки маємо велику кількість позитивних відгуків від наших клієнтів. Окрім багаторічного особистого досвіду та досвіду наших колег, про ефективність онлайн консультацій також говорять численні наукові дослідження (на жаль, усі вони англійською мовою).
Ось посилання на деякі з них:
Дослідження, ефективності онлайн психотерапії при депресії
Позитивний ефект телетерапії більш ніж у 98 000 пацієнтів із психічними розладами
Дослідження Університету м. Лейпциг
Так само рекомендуємо прочитати наші статті, щоб зрозуміти, чи підходить вам психотерапія онлайн:
Переваги та недоліки онлайн психотерапії
Через який час очікувати результати від терапії?
Ми націлені на короткострокову роботу. Зважаючи на наш досвід, лікування панічного розладу може займати приблизно 10 зустрічей – все залежить від Вашого стану, конкретної проблеми та інших персональних чинників. У багатьох наших клієнтів полегшення спостерігалося вже після 1-2 зустрічей. Але ситуація у всіх індивідуальна і може бути по різному.
Чим ми відрізняємося від інших фахівців?
Ми, як і ви, знаємо, що таке тривожний розлад, бо пережили на власному досвіді. Тому ми розуміємо, що ви відчуваєте, але водночас у нас є навички досвід для того, щоб допомогти вам. Якщо висловитися метафорично, то кого ви віддали перевагу в провідники через гори, того, хто пройшов їх уздовж і впоперек, знає всі небезпеки і може провести коротким шляхом, чи того, хто просто вивчив карту?
Робота з емоційними розладами – це наша основна спеціалізація. 95% людей звертаються до нас саме з цією проблемою.
Зараз багато спеціалістів вказують, що працюють із панічними атаками. Але за фактом їхні навички та досвід у роботі з цією проблемою дуже слабкі. У підсумку, люди звертаючись до них і витрачаючи багато місяців без особливого ефекту, починають втрачати віру в можливість подолання тривожного стану.
Ми використовуємо і продовжуємо навчатися найефективніших способів подолання панічних атак, тривоги, депресії та інших невротичних станів.
Як часто відбуваються зустрічі?
На відміну від класичних підходів психотерапії, де зустрічі відбуваються раз на тиждень (а то й більше) протягом кількох років, ми працюємо інакше. Зустрічі відбуваються раз на 2 тижні. У міру поліпшення вашої ситуації вони поступово стають рідшими. Раз на 3 тижні, раз на місяць тощо. Але між зустрічами завжди є певні приписи і, виконуючи їх, ви продовжуєте працювати зі своєю проблемою.
Тому ті 10 зустрічей, про які йшлося раніше, можуть проходити протягом 5-6 місяців або більше.
У такому підході є певна логіка. Наше завдання, щоб ви ставали дедалі незалежнішими і набували впевненості у вирішенні своїх складнощів. Тому на першому етапі важливо допомогти розблокувати проблему, а далі важливо зробити так, щоб вона не повернулася назад. І для вироблення нових звичок і нових способів діяти потрібен час. Плюс за триваліший термін людина стикається з різними життєвими факторами і стресовими ситуаціями, навчається справлятися з рецидивами проблеми. І коли людина набуває потрібних навичок і проблема її більше не турбує, тоді ми завершуємо роботу.
Наш досвід і досвід безлічі колег показує, що такий підхід є ефективним у розв’язанні навіть складних проблем, але водночас економічно вигіднішим для клієнта.
Чи отримаю я результат просто відвідуючи консультації
Ні. Якщо ви хочете подолати тривожний розлад, то вам варто налаштуватися на спільну роботу. Крім відвідування консультацій необхідно виконувати всі рекомендовані завдання і докласти зусиль для подолання цього стану. Завдання є абсолютно здійсненними для будь-якої людини і видаються дозовано, залежно від вашої ситуації.
Якщо ми бачимо, що людина систематично не виконує завдання і приписи, то ми залишаємо за собою право припинити психотерапію. Ми можемо допомогти тільки тому, хто готовий допомагати самому собі.
Які методи ви використовуєте для лікування неврозів?
У своїй практиці ми використовуємо найбільш ефективні методи психотерапії:
- Короткострокова стратегічна психотерапія
- Когнітивно-поведінкова терапія (CBT)
- Метакогнітивна психотерапія (MCT)
- Терапія прийняття та відповідальності (ACT)
- Гіпнотерапия
З якими проблемами ми не працюємо
- Алкогольна залежність
- Наркотична залежність
- Ігрова залежність
- Проблеми боргів і кредитів
Кого ви не берете в терапію?
Ми не працюємо з дітьми. В окремих випадках можлива консультація з 12 років після попередньої консультації.
Так само ми не працюємо з людьми старше 60 років (в окремих випадках можлива консультація після попередньої зустрічі). На жаль, що старшими ми стаємо, то гірше працює психотерапія, оскільки через вікові особливості втрачається ментальна гнучкість. Тому для літніх людей краще працює медикаментозний підхід.
З тієї ж причини ми не працюємо з людьми, які мають затримку розвитку або виражені неврологічні захворювання.
Консультація психотерапевта проходить анонімно?
Так, ми гарантуємо анонімність наших клієнтів. Ваша інформація – це медична таємниця. Ми не ведемо записи бесід, не зберігаємо ваших листів або повідомлень. Тільки короткі записи в блокноті – без прив’язки до конкретної особистості. Ми розуміємо, що психолог онлайн має працювати анонімно.
У своїй роботі ми керуємося етичним кодексом психотерапевта, з яким можна ознайомитися за посиланням
Чи призначаєте ви антидепресанти і транквілізатори?
Ні. Ми не призначаємо ліки. Ми використовуємо тільки психотерапію. Про те, що це таке можна прочитати тут.
Багато людей, звертаючись до нас, уже приймають антидепресанти або транквілізатори. Після роботи з нами вони поступово відходять від прийому ліків і справляються з тривогою самостійно.
Чи можна впоратися з тривогою або депресією без ліків?
Наш досвід показує, що в досить великій кількості випадків людина може впоратися з тривогою без приймання таблеток. І досвід наших клієнтів це підтверджує.
Однак, якщо ми вважатимемо, що у Вашому випадку вживання медикаментів необхідне, то ми рекомендуватимемо звернутися до відповідного фахівця.
Ви є противниками ліків?
Ми не є ні противниками, ні прихильниками медикаментозного лікування.
У деяких випадках ліки можуть бути необхідні для стабілізації стану людини. У деяких випадках, людина не може обійтися без них. Але як ми й зазначали вище, набагато частіше трапляється ситуація, коли людина може справлятися зі своїм емоційним станом без їхньої допомоги.
Чи використовуєте ви езотеричні методи?
Ні. Не використовуємо.
Усі методи, які ми використовуємо, засновані на розумінні того, як працює мозок і нервова система. Вони довели свою ефективність у різних контрольованих дослідженнях і визнані в усьому світі.
Якщо ви не бажаєте брати на себе відповідальність і працювати зі своїм станом, а шукайте магів, цілителів, парапсихологів, езотериків, то ви, найімовірніше, не пройшли ще “друге коло пекла” і вам точно не до нас.
Чи надаєте ви підтримку під час проходження психотерапії?
Так, ми надаємо підтримку під час психотерапії. Ви можете ставити запитання або уточнювати нюанси щодо виконання завдань.
Ми знаємо, що деякі психологи беруть окрему оплату за таку підтримку, але ми надаємо її без додаткової оплати
Попередня консультація проводиться платно?
Ні, попередня консультація не потребує оплати. Ви можете залишити заявку на цій сторінці. Детальнішу інформацію про те, як проходить попередня консультація, ви можете дізнатися тут.
